Indywidualne plany treningowe
Zaplanuj swój indywidualny cel dobrany do twoich możliwości, stylu życia i czasu. Trenuj zdrowe nawyki w zgodzie z własnym ciałem.

Monitoring postawy
Obserwuj codzienne postępy. Porównuj wyniki, zaplanuj przerwy i bądź na bieżąco ze swoim celem. Sprawdzaj raporty i statystyki.

Ćwiczenia
Krótkie ćwiczenia na ciało i umysł. Ćwicz codziennie, oddychaj i wykonuj codziennie automasaż. Sprawdź, przygotowane propozycje i wybierz najlepsze na siebie.

Dziennik samopoczucia
Nawyk jest budowany codziennie, aby go wzmacniać, notuj działania i swoje samopoczucie. Sprawdź, czy Girache działa.
